血糖値を下げる飲み物

血糖値が上がるのは日頃暴飲暴食を行っていたり、
運動を全くしない運動不足になるなど、
そういった要因が重なれば重なるほど血糖値が上がるスピードが速くなります。

よって生活習慣病になるまでのスピードも早める事になります。

生活習慣病にならないためには血糖値を下げる事が必要であり、
血糖値を下げるには適度な運動と食事内容の見直しが大切になります。

食事内容については日頃飲んでいる飲み物も大きく影響していると思われます。

例えば毎日コーラーなどの清涼飲料水をたくさん飲んでいたらどうなるでしょうか？

清涼飲料水には糖分がたくさん含まれているので血糖値が上がりやすく
糖尿病になるリスクが高くなります。

そのため毎日飲む飲み物の見直しも必要になってきます。

中には血糖値を下げてくれる効果のある飲み物もありますので
その詳しい情報を挙げていきたいと思います。

■血糖値を下げる効果のある飲み物とは？

血糖値を下げてくれる効果のある飲み物は

などの飲み物が血糖値を下げてくれる効果があります。

主にお茶類は血糖値を下げてくれる働きがありますが、
意外にもコーヒーを飲むと血糖値が下がると言われています。

コーヒーにはポリフェノールの１種であるクロロゲン酢酸という成分が含まれています。

この成分は血糖値を抑えてくれる効果があり、
また抗酸化力があるため老化現象を遅らせてくれる働きもあります。

よって｢適度な量｣のコーヒーを飲む事は良い事だと言えます。

■まとめ

血糖値を下げるには運動療法と食事療法が大切です。

食事療法の中でも毎日飲む飲み物の内容も大切になります。

折角血糖値が下がりやすい食べ物を食べていても
毎日コーラーを飲んでいたら効果が半減してしまいます。